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立冬的正确打开方式

11月8号,今年的第十九个节气,立冬正式提上日程了,从今天起,秋天就正式的过去了,真正迎来了冬天,虽然长沙的天气真的很少有秋天这个季节。立冬过后,天黑的比原来的更早了,早晚的温差也是越来越大,所以早晚要注意防寒保暖。

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许多人对于冬天都是又爱又恨,因为冬天比较寒冷,实际上,我国疆域领土很大,南北跨度也很大,所以即使是冬天,也有的地方依然温暖、四季如春。实际上,就室外温度来说,北方的温度要比南方低的多,可是耐不住北方有暖气啊,只要进了家门,温度就很高了。然而南方回到家的室内温度要比室外温度还要低,南方就是真的湿冷啊。

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立冬和冬至是不同的两个节气,但是两个不同的节气有一个相同的习俗,那就是吃饺子,俗话说的好,“立冬节气不端饺子碗,冻掉耳朵没人管。”所以,今天得空的时候可以吃上一碗饺子,感受一下立冬的气氛。

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其实,除了吃饺子,立冬还有其他的一些习俗和注意事项,冬天来了,万物凋零,温度也是下降的比较快,早晚的温差是比较大的,所以除了外部的防寒保暖等措施之外,内部的调养也是要跟上,内部的调养一般就是饮食方面的。

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饮食上,南方素来有补冬的说法,三九补一冬,来年无病痛”,民间有立冬补冬的习俗。人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物,蛋白质、脂肪和碳水化合物,冬季要适当增加主食和油脂的摄入,如鸡鸭鱼肉等,有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。冬天是收藏的季节,要养阳、藏阳,补肾藏精,养精蓄锐,为来年的身体健康打好基础。

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立冬,温度有所变化,除了饮食和衣物上应该有所调整之外,我们的运动也要适当的做起来,提高自己的免疫了以及抵抗力,愿你的整个冬天都充满精气神。

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